Vuxen?

På väg till kvällens bokcirkel träff, aldrig varit med i en bokcirkel förut, känns lite vuxet ;-)

Trevlig helg!
/ Maria

7,5 km!!!

Lite längre för varje gång och igår promenerade jag 7,5 km på 1,5 tim. Klar förbättring och med tanke på att det bara är två veckor sedan min operation måste jag vara supernöjd. Gången är numera nästan upprät mot tidigare "Ringaren-i-Notre-Dame"-varning.

Förutom de obligatoriska hundmänniskorna mötte jag några joggare - guuuud vad avis jag blev. Funderade på att prova några löpsteg för att se hur magen reagerar, men lyckades hejda mig. Var sak har sin tid...

Strax dags för ännu en rehabiliterande skogspromenad med en spännande ljudbok i öronen :D

/Mia

Pip

pip

 

Måste låta lite jag oxå, inga operationer som stulit tid här men mer av den aldrig sinande logistiken..

Fokuserat på barn, läxor, jobb, träning, mat och födelsedagar :)

En riktig svull helg blev det.. Åt såå gott, firade födelsedagen x2.
Gjorde stort misstag i att köpa hem världens godaste knäckebröd (spelt dinkel från pyramidbröd, det är så gott med bregott och cheddar att jag bara döööör)

Så nu har jag en lätt svullen mage (typ i 4'e månaden)

Nu kan man kanske tycka att "lite" knäckebröd är väl inte så farligt, men kombinerat med princesstårta hos kusin J, urgod Coq au vin till middag, fransk kladdkaka till efterrätt, nybakade kanelbullar hos vännen L dagen efter samt lite lördagsgodis för det var ju ändå min födelsedag :-D

och knäckebrödet tog inte slut utan fortsätter med sina lockelsebesvärjelser var gång jag öppnar skafferiet, Äääääät miiiiiig, en liiiiten bit skadar inte...

Jag äter inte ju inte bröd. - JU!

(av den anledningen att min mage svullnar och jag får ont. Inte gluten intolerant eller så men upptäckt att jag mår bättre när jag drar ned på snabba carbs.

 

På tal om mat (igen)

vecka 2 av matkasse test pågår hemma nu. Gårdagens mat var KATASTROFAL. Barnen fick äta sig mätta på mackor!!

Fisk tacos - god salsa, ok coleslaw (lite spicy), avokadon var för omogen så det blev ingen gucca, men fisken!! På tok för salt!!! till den grad att jag började undra om jag hällt i 1 msk istället för 1 tsk..

BLÄ!

 

Ikväll blir det kycklingbiffar, det ska nog gå bättre!

(tips på vad man gör av stekt torsk som blivit för salt? Kan man skölja av den?)

 

kram kram

Anpassning...

Det har varit tyst några dagar på vår lilla blogg, jag vet. Jag, Mia, genomgick för 8 dagar sedan en bukplastik som en följd av min viktminskning de senaste tre åren. Har alltid pendlat i vikt, ända sedan barnsben, men nu är det slut med det! 46 kg är borta och ska så förbli "bort-är-bort-och-kommer-aldrig-mer-igen"!!!

Att som träningsendorfinmissbrukare få träningsförbud är inte helt lätt, men nödvändigt. Löppassen har nu ersatts av promenader i lugnt mak och all slags styrketräning är för tillfället helt uteslutet. 6-8 veckor innan bukmuskuluaturen får ansträngas enligt kirurgen...

Försöker hålla kvar det som går och sedan bygga tillbaka så snart det är möjligt : )
Stockholm Marathon lockar fortfarande oerhört mycket...

Trevlig helg!
/Mia

Långsiktighet och planering

Det här med att tänka långsiktigt är något jag jobbat mycket med, och fortfarande gör.

Att inte freaka ur över ett missat träningspass, eller över att jag fått en socker attack och ätit upp barnens "crunchy" direkt ur paketet (usch ja jag vet, men när suget sätter in så är ju klumparna är sååå goda!!!)

Försöker hitta en balans i mitt förhållninsätt till mat, träning, jobb, barnens aktiviteter etc.

Att tänka i 2-4 veckors cykler istället för att jag ska hinna med si o så mycket på en vecka.

Jag har ju bara barnen varannan vecka, och vill dom inte hänga på minisats på kvällen så måste jag ju respektera det.

Nu börjar ju dom bli så stora att dom kan vara hemma själva en stund, men då kommer frågan om E får ta med en kompis hem, och ja, då ryker ju min träning.

Sen hackas de flesta kvällarna i veckan upp av skjutsningar och aktiviteter.

Men jag bygger på min lilla träningshörna i vardagsrummet så att jag alltid kan få till ett kort styrkepass på hemmaplan. Hantlar, kb, trx kommer man långt med, kombinerat med burpees så behöver man inte oroa sig över flåset heller. (grannarna klagar dock om det blir för mycket hoppandes, hmmmm)

I morse tog jag en sväng till gymmet efter barnen var lämnade på skolan, jag inte hade inga möten före tio.

Blev dock inget långt pass, kapade 25% (körde 3 cirklar istället för 4), men lassade på tyngre vikter för att kompensera. Fullt ös utan vila, det gäller ju att utnyttja tiden maximalt :-)

Idag blir det matkasse premiär (leveransen kom så sent i går att det blev frysrensning istället)

Men till middag vankas det marinerad nötbiff med nudlar (risnudlar till barnen, shiratakinudlar till mig :) )

/ Maria

Yttre hot

Det finns så många yttre faktorer som hotar träningen. Att vi båda bloggare har både viljan och lusten är inget vi ens behöver fundera över, men annat. Förutom det där vanliga med jobb, barn och måsten är höstens stora hot FÖRKYLNINGAR eller rättare sagt förkylda människor som inte fattar att hålla sig om inte hemma så i vart fall undan. Finns inget värre än att sätta sig vid en kollegas skrivbord för att gå igenom något för att i nästa stund se den röda näsan och paketet med näsdukar. Har i dessa lägen lust att resa mig och gå därifrån. I kollektivtrafiken gör jag just det - byter plats.

Mitt löfte till mig själv idag är att nästa gång en kollega ser ut som Rudolf med röda mulen så ska jag gå därifrån och också säga varför. Heja mig!!!

/Mia